À la fois ludique et rigoureux, le Swiss ball est une activité adaptée à toutes et à tous. Il est, en effet, très facile de moduler la difficulté des exercices afin de pouvoir progresser à son rythme et à l'écoute de son corps.
Le principe de cette gym douce est d'utiliser un ballon souple et instable lors d'exercices variés et de chercher à retrouver son centre de gravité.
Les bienfaits :
Cette pratique permet de renforcer la sangle abdominale, la colonne vertébrale ainsi que les muscles profonds et les articulations.
C'est un excellent complément aux pratiques sportives intenses et un bon moyen pour se détendre et améliorer sa concentration et la perception que l'on a de son corps et de ses mouvements.