Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable.

Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

Les bienfaits :

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds.
• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
• Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
• Amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de l'endurance et de la puissance musculaire.
• Massage des organes internes.
• Amélioration de la circulation sanguine.
• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
• Développement de la musculature de façon harmonieuse.

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