Ha-Tha, l'union du soleil et de la lune, l'union des polarités, du positif et du négatif, de l'apparent et de l'invisible.
Haṭha signifie littéralement « mettre en commun les forces opposées et complémentaires » du masculin et du féminin.
En occident, le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus courante dont sont issues la plupart des pratiques plus contemporaines. comme le Vinyasa , l'Ashtanga, l'Iyengar et leurs nombreux dérivés.
Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. En Hatha Yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.
Bienfaits :
Les séances de Hatha régulières permettent de gagner en souplesse, en force et en concentration.