Bloom Studio

Une séance uniquement focalisée sur le renforcement de votre fessier.

Ha-Tha, l'union du soleil et de la lune, l'union des polarités, du positif et du négatif, de l'apparent et de l'invisible. Haṭha signifie littéralement « mettre en commun les forces opposées et complémentaires » du masculin et du féminin. En occident, le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus courante dont sont issues la plupart des pratiques plus contemporaines. comme le Vinyasa , l'Ashtanga, l'Iyengar et leurs nombreux dérivés. Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. En Hatha Yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation. Bienfaits : Les séances de Hatha régulières permettent de gagner en souplesse, en force et en concentration.

L'origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer », « attention » et « Vi » signifiant « d'une certaine manière ». Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique. Les postures s'enchainent dans un flux naturel, alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On se laisse guider, sans réfléchir, juste en portant la concentration sur le mouvement, son exécution et la respiration, telle une danse qui conduit à un lâcher-prise, une déconnexion. Le corps est détendu , l'énergie circule librement.

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux. Bien qu'assez récente, cette pratique s'inspire du yoga ancestral. L'idée du Yin représente l'immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l'objectif est donc de ralentir et d'avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, il n'y a aucun souhait de renforcement musculaire.
On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l'on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables. Si le Yin yoga est de plus en plus tendance, c'est sans doute parce que le besoin de ralentir s'impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l'heure.  

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. Les bienfaits : Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds. Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs. Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...). Amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de l'endurance et de la puissance musculaire. Massage des organes internes. Amélioration de la circulation sanguine. Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire. Développement de la musculature de façon harmonieuse.

Notre studio est équipé de lumières infrarouges douces et réconfortantes. La chaleur atteint directement les tissus musculaires. Pour nettoyer en profondeur, évacuer les toxines et gagner en souplesse. Le power yoga est un style de yoga moderne qui trouve son origine dans le Vinyasa yoga, il va se focaliser sur des exercices et postures dynamiques et intenses orientées sur le renforcement musculaire tout en améliorant la souplesse, l'équilibre et la flexibilité. En power yoga, le rythme est soutenu et intense. Les vertus de cette chaleur sont nombreuses, tant au niveau physique que moral. Elle permet un lâcher prise total, une chaleur douce et réconfortante qui rend l'expérience très agréable. Elle atteint les tissus musculaires et génère un échauffement conséquent au sein des muscles et organes internes, provoquant une importante sudation. Cette sudation permet quant à elle de se débarrasser des toxines, des déchets de la digestion et jusqu'à 97% des métaux lourds.

Dans la tradition du yoga, le prana, notre énergie vitale circule en mouvement ascendant le long de la colonne vertébrale, comme un serpent, montant en spirale à travers les différents canaux de circulation. C'est une pratique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être à partir de séries (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation. En kundalini yoga, chaque session est une expérience, un voyage, ou plutôt une étape du voyage durant laquelle s'enchainent les mantras, les respirations puissantes et nettoyantes et les mouvements du corps, parfois intenses, passage obligé pour dénouer les noeuds bloquant la circulation énergétique. Bienfaits : La pratique agit sur la circulation de l'énergie vitale, appelée Kundalini, qui s'en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d'auto-guérison. Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement.
Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l'être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.
A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d'élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.